10 λόγοι για τους οποίους η άσκηση είναι απαραίτητη
- Μειώνει το κίνδυνο καρδιοπάθειας
- Συμβάλει στην αύξηση της μυικής μάζας
- Βελτιώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος
- Ενισχύει την ερωτική επιθυμία τις επιδόσεις και την ικανοποίηση
- Βοηθάει στην πιο αποτελεσματική αντιμετώπιση του άγχους
- Βοηθάει στην απώλεια βάρους, ιδιαίτερα λίπους
- Αυξάνει την πιθανότητα επιβίωσης μετά από έμφραγμα του μυοκαρδίου
- Μπορεί να βοηθήσει την ανακούφιση από πονοκεφάλους που οφείλονται στην ένταση – ίσως τη συχνότερη μορφή πονοκεφάλων
- Βελτιώνει την ικανότητα του σώματος να χρησιμοποιεί το λίπος ως πηγή ενέργειας κατά την φυσική δραστηριότητα
- Αυξάνει την πυκνότητα και την αντοχή των οστών
Σχόλια