Όσοι γυμνάζονται σίγουρα είναι πιο υγιείς από αυτούς που δεν γυμνάζονται , αλλά ζουν τελικά περισσότερο? Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Aging Research , υποστιρίζει ότι ζουν κατά μέσο όρο 4 χρόνια περισσότερα.
Η μελέτη όμως προτείνει ότι και το είδος της άσκησης είναι εξίσου σημαντικό.
Μία ομάδα ερευνητών υπό την επίβλεψη Anne Reimer , αθλητικού επιστήμονα, συνέλεξε έναν μεγάλο όγκο δεδομένων από προηγούμενες μελέτες , οι οποίες είχαν γίνει στο παρελθόν με σκοπό να διερευνήσουν τη σχέση άσκησης και προσδόκιμου ζωής. Το ενδιαφέρον εύρημα ήταν ότι “ η φυσική δραστηριότητα στον ελεύθερο χρόνο φαίνεται να αυξάνει το προσδόκιμο ζωής περισσότερο από τη συνολική φυσική δραστηριότητα”
Αυτό σημαίνει ότι όσοι ασκούνται στου ελεύθερο χρόνο τους ωφελούνται περισσότερο από αυτούς που έχουν μεγαλύτερη φυσική δραστηριότητα λόγω της εργασίας τους. Μια πιθανή εξήγηση είναι ότι όσοι γυμνάζονται για λόγους αναψυχής είναι πιο πιθανό να υιοθετούν και άλλες υγιεινές συνήθειες , όπως το να τρώνε πιο υγιεινά ή να μην καπνίζουν.
Και υπάρχει και άλλο ένα ενδιαφέρον αποτέλεσμα: οι ερευνητές αναφέρουν ότι “ έντεκα ατομικές περιπτώσεις μελέτης του προσδόκιμου ζωής , σε πρώην αθλητές , αποκαλύπτει συστηματικά μεγαλύτερη διάρκεια ζωής σε αθλητές αερόβιας αντοχής , αλλά μη συστηματικά αποτελέσματα σε άλλους αθλητές.
Με άλλα λόγια , η άσκηση αντοχής όπως το τρέξιμο φαίνεται να είναι πιο ωφέλιμη από την αναερόβια άσκηση όπως η άρση βαρών.
Συμπερασματικά , αναφέρουν οι συγγραφείς, ενώ η συστηματική φυσική δραστηριότητα αυξάνει το προσδόκιμο ζωής , δεν είναι ξεκάθαρο κατά πόσο οι αθλητικές δραστηριότητες υψηλής έντασης αυξάνουν το όριο αυτό.
Τα αποτελέσματα της παραπάνω έρευνας μπορείτε να τα διαβάσετε εδώ :Journal of Aging Research ,
Σχόλια