Καρδιοσυχνόμετρο: Πόσο χρήσιμο είναι?

Η μέτρηση της καρδιακής συχνότητας κατά την προπόνηση
 
 
.

Πολλοί είναι όσοι θέλουν μια πιο επιστημονική προσέγγιση στην προπόνησή τους.

Μία συσκευή που τα τελευταία χρόνια έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλής τόσο ανάμεσα σε ερασιτέχνες αθλητές όσο και σε υψηλού επιπέδου αθλητές είναι το καδριοσυχνόμετρο. Πρόκειται για ασύρματες συσκευές οι οποίες αποτελούνται από ένα αναμεταδότη , ο οποίες δένετε γύρω από το στήθος και μία συσκευή λήψης του σήματος , σε μορφή ρολογιού η οποία φοριέται στον καρπό. Τα καρδιοσυχνόμετρα είναι εύκολα στη χρήση και υπάρχει η δυνατότητα οικονομικών επιλογών. Τα οφέλη της χρήσης καρδιοσυχνόμετρου είναι αρκετά:

• Bοηθάει στην ποσοτικοποίηση της προπόνησης
   
• Δίνει πληροφορίες για τον τρόπο που αντιδρά το σώμα στην επιβάρυνση της προπόνησης ή του αγώνα
   
• Επιτρέπει στον αθλούμενο να κάνει προσαρμογές στην ένταση της προπόνησης του
   
• Εξασφαλίζει τη συνεχή βελτίωση της ικανότητας του καρδιαγγειακού συστήματος
   
• Μειώνει την πιθανότητα υπερπροπόνησης
   
• Βοηθάει τους αθλητές που επανέρχονται από αποχή ή τραυματισμό.