Ένα βαμβακερό μπλουζάκι και ένα σορτσάκι ήταν ότι χρειαζόσασταν παλιότερα για να τρέξετε. Αν πάτε τώρα όμως σε έναν αγώνα δρόμου θα δείτε ότι η εμφάνιση των αθλητών δεν έχει καμία σχέση με παλιότερα. Θα δείτε κόσμο να τρέχει με ρούχα που θυμίζουν περισσότερο σκιερ ή ορειβάτες και λιγότερο τους δρομείς της παλιάς εποχής. Θα δείτε ακόμα και τους ποιο συντηρητικούς μεσήλικες να τρέχουν στο δρόμο φορώντας φανταχτερά πολύχρωμα κολάν.
Τι συμβαίνει ? Χρειάζεστε πραγματικά όλα αυτά τα ρούχα για να τρέξετε?
Παρακάτω θα σας πω για τα ρούχα που πιστεύω ότι χρειάζεται ένας δρομέας για να τρέχει άνετος.
Τι πραγματικά χρειάζεστε?
Αν ψάχνετε να διαβάσετε ένα άρθρο για τις τελευταίες τάσεις της μόδας στο τρέξιμο και για το πως να ξεχωρίσετε στο δρόμο είστε σε λάθος σημείο. Πολλοί δρομείς πιστεύουν ότι χρειάζονται άλλα ρούχα για κάθε 5 βαθμούς πτώση ή άνοδο της θερμοκρασίας δεν είναι όμως έτσι τα πράγματα. Τα ρούχα που πραγματικά χρειάζεστε για να τρέξετε οποιαδήποτε εποχή του χρόνου είναι:
- Δύο ζευγάρια καλά αθλητικά παπούτσια
- Δύο ζευγάρια κοντομάνικα και δύο ζευγάρια μακρυμάνικα μπλουζάκια
- ένα αθλητικό φανελάκι
- ένα κολάν και ένα αντιανεμικό ή σετ για τρέξιμο
- γάντια και σκουφί που εφαρμόζει σφιχτά , ένα καπέλο και γυαλιά ηλίου
- Για τις γυναίκες ένα αθλητικό σουτιέν
- Μερικά ζευγάρια κάλτσες κατάλληλα για τρέξιμο.
Προφανώς όσο περισσότερα έχετε τόσο ποιο λίγο θα βάζετε πλυντήριο
Και το πιο σημαντικό καθώς θα συγκεντρώνετε περισσότερα αθλητικά ρούχα , τόσο λιγότερο θα αγχώνεστε για το αν θα έχουν στεγνώσει τα ρούχα σας για την επόμενη προπόνηση.
Το κόστος
Παρακάτω είναι ένα ενδεικτικό κόστος για αυτά που δεν έχετε σπίτι σας
- σορτσάκια 10-30 ευρώ
- φανελάκια 15-30 ευρώ
- κολάν 20-50 ευρώ
- αντιανεμικά 35-40 ευρώ
- σετ κολάν – ζακέτα για τρέξιμο 80-150 ευρώ
- αθλητικά σουτιέν 15-30 ευρώ
Φυσικά ποιο ακριβά είναι τα ρούχα για το χειμώνα τα οποία κατασκευάζονται από ειδικά υλικά υψηλής τεχνολογίας
Οι καλύτεροι τύποι υφάσματος για το τρέξιμο
Το βαμβακερό ύφασμα ήταν παλιότερα η κύρια επιλογή στα αθλητικά ρούχα και σίγουρα η αίσθηση του βαμβακερού υφάσματος στο σώμα είναι πολύ ωραία. Όμως αυτό συμβαίνει μέχρι να ιδρώσετε. Μόλις γίνει αυτό το βαμβακερό ποτίζει με τον ιδρώτα και κολλά στο δέρμα. Τότε αν κάνει κρύο κρυώνετε περισσότερο και αν κάνει ζέστη ζεσταινόσαστε γιατί ο ιδρώτας συνεχίζει να συγκεντρώνετε στο μπλουζάκι αντί να εξατμίζεται και να σας δροσίζει.
Η εναλλακτική λύση?
Τα αθλητικά ρούχα φτιαγμένα από συνθετικά υφάσματα που δεν απορροφούν την υγρασία.
Όταν κάνει ζέστη το ύφασμα μετακινεί τον ιδρώτα από το δέρμα προς την εξωτερική επιφάνεια του υφάσματος όπου εξατμίζεται και σας δροσίζει ενώ όταν κάνει κρύο , και δεν ιδρώνετε σας κρατάει ποιο ζεστούς γιατί η υγρασία δεν περνάει προς το δέρμα σας/
Τα υλικά αυτά έχουν διάφορες ονομασίες αναλόγως την εταιρία κατασκευής και θα τα βρείτε σε όλα τα καταστήματα αθλητικών ειδών (cool max, dri fit)
Σχόλια