Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να βρείτε ποιο αθλητικό παπούτσι είναι κατάλληλο για εσάς.
Αν είστε ήδη δρομέας , παρατηρήστε το μπροστινό τμήμα των παλιών αθλητικών.
(Μην ασχολείστε με τη φτέρνα , γιατί οι περισσότεροι δρομείς προσγειώνονται με το πίσω μέρος της φτέρνας. Σημασία έχει τι γίνεται μετά την προσγείωση.
Οι δρομείς με ουδέτερο πάτημα , συνήθως βλέπουν φθορά στο κέντρο του μπροστινού τμήματος. Αν έχετε υπερπρηνισμό θα υπάρχει φθορά κοντά στο μεγάλο δάκτυλό και αν έχετε υποπρηνισμό θα εμφανίζεται φθορά κοντά στο μικρό δάκτυλο του ποδιού. Επίσης παρατηρήστε τα παλιά αθλητικά σας από πίσω, όταν είναι τοποθετημένα σε μία επίπεδη επιφάνεια.
Αν η φτέρνα έχει σημαντική κλίση προς τα μέσα τότε μάλλον έχετε υπερπρηνισμό. Επίσης πιθανοί τραυματισμοί που είχατε στο παρελθόν μπορεί να είναι ένδειξη της βιομηχανικής του πατήματος σας.
Όσοι έχουν υπερπρηνισμό τείνουν να παρουσιάζουν τραυματισμούς λόγω κόπωσης των μαλακών ιστών όπως τενοντίτιδες ή προβλήματα στα γόνατα λόγω της επιπλέον κίνησης που κάνουν οι μυς οι τένοντες και οι σύνδεσμοι. Σε αντίθεση όσοι έχουν υποπρηνισμό υφίστανται μεγαλύτερη πίεση λόγω μικρού εύρους κίνησης.
Ως αποτέλεσμα είναι περισσότερο επιρρεπείς σε τραυματισμούς όπως διαστρέμματα αστραγάλων και κατάγματα κόπωσης. Αν είστε νέος δρομέας , ζητήστε από ένα φίλο σας να σας παρατηρήσει από πίσω καθώς τρέχετε ή περπατάτε . Ο φίλος σας πρόσεξε τι συμβαίνει με το πέλμα σας μετά την προσγείωση? Έχετε υπερπρηνισμό αν το εσωτερικό μέρος της φτέρνα σας φαίνεται ότι είναι ακόμα σε επαφή με το έδαφος όταν ωθείται για να κάνετε το επόμενο βήμα. Αν οι φτέρνες φαίνονται σχετικά επίπεδες κατά την ώθηση τότε μάλλον έχετε ουδέτερο βήμα.
Έχετε μάλλον υποπρηνισμό αν το πόδι σας φαίνεται να κινείται προς τα έξω καθώς ωθείται για να κάνετε το επόμενο βήμα. Ένας καλός υπάλληλος σε ένα κατάστημα αθλητικών ειδών θα μπορούσε να εκτιμήσει τον βηματισμό σας με τον ίδιο τρόπο.
Σχόλια