Υπερνικήστε τη βαρύτητα!!

 

Όταν έρχεται η ώρα για να γυμναστείτε ένα σορό υπαρκτές ή ανύπαρκτες δικαιολογίες σας κρατούν στον καναπέ
Παρακάτω είναι μερικές απλές συμβουλές που θα σας δώσουν ενέργεια και θα τονώσουν τη διάθεσή σας :
1. Βρείτε παρέα – Αν γυμνάζεστε παρέα με κάποιον οι πιθανότητες σας να τηρήσετε το πρόγραμμά  σας είναι πολύ μεγαλύτερες αφού στην ουσία ο ένας παρακινεί τον άλλο.

2. Βάλτε στόχους- Οι στόχοι σε όλους τους τομείς της ζωής βοηθούν την προσπάθειά μας. Θέλετε να τρέξετε έναν μαραθώνιο? Να φορέσετε ένα νούμερο μικρότερα ρούχα?

3. Προσθέστε ποικιλία στο πρόγραμμά σας.- Μην κάνετε τις ίδιες  και τις ίδιες ασκήσεις συνέχεια. Δοκιμάστε κάτι νέο, αλλάξτε την ρουτίνα σας. Θα σας τονώσει.

4. Δοκιμάστε κάτι καινούριο.- Δοκιμάστε μία καινούρια δραστηριότητα. Έχετε κάνει crossfit? μήπως είναι καιρός να αρχίσετε αναρρίχηση ? Δοκιμάστε κάτι νέο μην φοβάστε.

5. Αγοράστε ένα νέο gadget. Ένα καινούριο ρολόι gps μπορεί να δώσει νέο αέρα στο μονότονο , καθημερινό τρέξιμο σας.

6. Επικεντρωθείτε στα θετικά συναισθήματα από την άσκηση- Πόσο καλά νιώθετε μετά από ένα πρόγραμμα γυμναστικής

7. Κάντε ένα διάλειμμα – Κάντε περιοδικά ένα διάλειμμα από τις προπονήσεις σας. Θα επιστρέψετε με νέα διάθεση.

8. Ανταμείψτε τον εαυτό σας- Όταν πετύχετε το στόχο σας μην παραλείψετε να ανταμίψετε τον εαυτό σας. Για παράδειγμα παίσατε ένα νούμερο?  αγοράστε ένα καινούριο φουστάνι.

9.Κρατήστε ημερολόγιο- Όταν καταγράφετε τις καθημερινές σας προπονήσεις μπορείτε να παρακολουθείται την πρόοδο που κάνετε.

10. Μουσική- Μην ξεχνάτε να ακούτε την αγαπημένη σας μουσική όταν γυμνάζεστε. Θα κάνει τη διαφορά.