Πολλές φορές μπορεί να νιώθουμε αδικαιολόγητα κουρασμένοι , χωρίς να υπάρχει κάποια εμφανής αιτία ή κάποιο παθολογικό αίτιο. Υπάρχουν όμως κάποιες κρυφές αιτίες της κόπωσης στις οποίες δεν δίνουμε σημασία .Αυτές μπορεί να είναι:
Διατροφικές ελλείψεις
Τα χαμηλά ποσοστά σακχάρου στο αίμα ( υπογλυκαιμία)
Η τοξικότητα από την παρουσία επιβλαβών ουσιών .
Αν γίνουν εξετάσεις και δεν υπάρχει κάποιο παθολογικό αίτιο τότε η βελτίωση και μόνο της διατροφής μπορεί να έχει ευεργετική επίδραση.
Προτιμήστε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β που κάνουν καλό στο νευρικό σύστημα και τροφές που περιέχουν τα μεταλλικό στοιχείο χρώμιο που βοηθάει σημαντικά στην αξιοποίηση σακχάρου και του λίπους στον οργανισμο.
Προτιμήστε
Φρέσκα φρούτα και λαχανικά
Πυτιρούχα δημητριακά , πχ ψωμί ολικής αλέσεως , καφέ ρύζι , φύτρα σταριού
Καρύδια , ηλιόσποροι, μέλι , μαύρο τσάι
Αποφύγετε
Κατεργασμένες τροφές
Ζάχαρη
Τηγανιτά
Τροφές που περιέχουν πρόσθετες ουσίες
Υπερκατανάλωση αλκοόλ και καφεΐνης
Σχόλια