Μπορεί να νιώθετε ότι δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για να μειώσετε το καθημερινό σας άγχος. Οι λογαριασμοί δεν θα σταματήσουν να έρχονται . Η μέρα δεν θα μεγαλώσει για να προλάβετε όλα όσα έχετε να κάνετε και οι υποχρεώσεις και η αβεβαιότητα στη δουλειά και την οικογένεια είναι συνεχείς. Αλλά στην πραγματικότητα μπορείτε να έχετε πολύ μεγαλύτερο έλεγχο στη ζωή σας από ότι νομίζεται. Απλά και μόνο ή συνειδητοποίηση ότι εσείς είστε που έχετε τον έλεγχο της ζωής σας αποτελεί τη βάση για τη διαχείριση του στρες.
Η διαχείριση του στρες έχει να κάνει κυρίως με το να αποκτήσετε τον έλεγχο: τον έλεγχο των σκέψεων σας , των συναισθημάτων σας, του προγράμματος σας, του περιβάλλοντός σας, καθώς και ο τρόπος που χειρίζεστε τα προβλήματα. Ο απώτερος στόχος είναι μία ισορροπημένη ζωή , με το χρόνο μοιρασμένο ανάμεσα στη δουλειά , τις σχέσεις, τη χαλάρωση , τη διασκέδαση και επιπλέον ανθεκτικότητα σε συνθήκες πίεσης και ετοιμότητα για αντιμετώπιση των προκλήσεων.
Σχόλια